Ich unterrichte Hatha -und Yinyoga und habe im Laufe der Jahre einen ganz eigenen Unterrichtsstil entwickelt. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper ist mir sehr wichtig. Jeder nimmt die asanas (Körperhaltungen) auf eine Weise ein, die für ihn gut ist. Hilfsmittel wie Gurt, Block und Bolster erleichtern uns, asanas für längere Zeit einzunehmen und in einen Zustand der Entspannung zu gelangen. Mit der Zeit entwickelt unser Körper Muskelkraft, Ausdauer und Geschmeidigkeit. 

Eine ruhige und tiefe Atmung begleiten die Yogapraxis und verschiedene pranayamas (Atemtechniken) führen uns in einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit. 

Die Gedanken beruhigen sich, die Aufmerksamkeit kommt mehr und mehr in den Augenblick zurück. 

Eine regelmäßige Yogapraxis verändert die innere Haltung dem Leben gegenüber. Der Alltag wird mit mehr Gelassenheit, Freude und Präsenz erlebt. Über die körperliche Wahrnehmung, gelingt es besser, in den Augenblick der Gegenwärtigkeit zu kommen. Die Wahrnehmung des Atems führt uns ins Hier und Jetzt. Gelingt es uns in der Gegenwart anzukommen, stellt sich innere Ruhe ein. 

Wie Patanjali sagt: Yogah cittavrtti--nirodhah - Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen. 

Einige Male im Jahr biete ich "Ausgleichstage" an, an denen wir vier Stunden Yoga - Entspannung und Meditation praktizieren. Diese Samstagnachmittage sind immer sehr entspannend und wohltuend. Nächster Termin siehe "Kurse und Preise".